隨著春節的遠離，謹記健康生活的我們，開始用水代替酒或飲料，大家都知道喝水的重要性，但知道好在哪裡嗎？
在美國大眾常飲用的飲品調查中，水排名第二，位於不含酒精的飲料之後。這個數據是驚人的，因為眾人明知道喝含糖飲料有其健康風險，如：過重、中風和其它心臟疾病，卻仍無法克制喝飲料。
在台灣也一樣，我們總是人手一杯手搖飲料，或是便利商店普及，隨手買杯有糖飲料已成為常態了。但你知道人體是有多麽需要水分嗎？而水又能帶給我們身體怎樣的益處？
以下有 12 項你沒料到的喝水好處，讓你重新認識水的重要性，然後，現在，開始，沒事，就多，喝水！
一、維持體內液態平衡
身體約百分之六十都由水組成，喝足夠的水能維持身體的液態平衡，且能幫助體內的營養物質流動，調節體溫、消化食物等等。
二、控制卡路里
三、水是肌肉的燃料
在健身房滿身汗或是其他運動會讓肌肉的水分流失，當肌肉組織沒有足夠的水分，身體變會感到疲倦。所以試著多喝一點水，得到多一點能量，達到你深蹲（或其他運動）的最終目標！Fighting！
四、擁有更明亮的肌膚
部分身體裡的毒素會讓肌膚發炎，使毛孔堵塞進而形成痘痘，而根據科學顯示，水能夠抗皺外，還能沖去這些毒素減少粉刺的生成。
五、腎比你想的，更需要水分
六、提升生產力
七、水是疲勞的剋星
流動比咖啡快的水，能幫助對抗欲闔上的雙眼。
八、緩解宿醉
酩酊大醉後，能喝一杯水幫身體補充水分緩解宿醉，停止頭痛欲裂的不適。
九、預防疼痛的發生
一點點水真的可以走更遠！如果身體缺水，可能會伴隨關節疼痛、肌肉抽筋。
十、讓廢物咻咻咻流動
十一、水是疾病的戰士
十二、提振大腦
倫敦的研究發現：好成績和考生攜帶水進考場有關係！水能擁有更清晰的思考，目前還不確定是否喝水和更好的成績有直截了當的關係，但試試也無傷大雅。
人們一天需要水的量仍有待商榷，但研究建議成人需要 9 到 16 杯水。然而這個數字隨著活動程度、年紀和飲用多少咖啡、茶或水量豐富的蔬果而變。不過為了自己好，起床就先喝一杯水吧，飯前三十分鐘也可以來一杯。
