水是人體必不缺少的，每天保證一定量的飲水，也是古人養生之道。如果在水中再加泡些對
人體有益的乾果及中草藥，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，值得為親朋推薦收
藏。
水是人體不可缺少的，每天保證一定的飲水量，也是古人養生之道。如果在水中再加泡些對
人體有益的乾果及中草藥，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，值得為親朋推薦收
藏。
菊花泡水主要攻效有預防感冒、緩解咽喉腫痛、抵抗輻射。
第1種：菊花泡水
主要功效：
1.預防感冒、咽喉腫痛
菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝
更可降火，有寧神靜思的效用。
2.恢復視力
平常泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力
也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。
3.抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶。
苦瓜泡水有解毒排毒、降低「三高」、促進代謝的攻效。
第2種：苦瓜泡水
主要功效：
1.解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管甚麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
2.降低「三高」
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順
暢。
3.促進代謝
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
金銀花泡水有治拉肚子、皮膚瘙癢、治風熱感冒的攻效。
第3種：金銀花泡水
主要功效：
1.治拉肚子
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治
拉肚子。
2.皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時可多喝金銀花。
3.治風熱感冒
對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
檸檬泡水有預防心肌梗死、去除痰多、預防腎結石的攻效。
第4種：檸檬泡水
主要功效：
1.預防心肌梗死
預防高血壓，檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗
死。
2.去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要好，痰多的朋友多泡點喝吧。
3.預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢
性腎結石患者的結石減少。
枸杞泡水有護肝養肝、去除面部皺紋、防治糖尿病的功效。
第5種：枸杞泡水
主要功效：
1.護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，
使肝功能正常運行。
2.去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，經常泡水喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。
3.防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定
的療效。
山楂泡水有促進消化、降血脂、利尿通便的功效。
第6種：山楂泡水
主要功效：
1.促進消化
山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有
生津開胃、助消化的功效。
2.降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。
3.利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃
潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
薄荷泡水有預防口臭、治面部痘痘、解乏解渴的功效。
第7種：薄荷泡水
主要功效：
1.預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預
防口臭。
2.面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。
3.解乏解渴
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒
素。
羅漢果泡水有治咽喉發炎、去腳氣灰指甲、去除口臭的攻效。
第8種：羅漢果泡水
主要功效：
1.咽喉發炎
患咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。
2.去腳氣灰指甲
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
3.去除口臭
常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭、口腔異味。
蒲公英泡水有治療慢性胃炎、祛斑淡斑、解乏解渴的攻效。
第9種：蒲公英泡水
主要功效：
1.慢性胃炎
將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就
好。
2.祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。
3.解乏解渴
蒲公英水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒
素。
玫瑰花泡水有減肥瘦身、排毒去黑頭、調理經期氣血通暢、身體不適。
第10種：玫瑰花泡水
主要功效：
1.減肥瘦身
長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦
起來。
2.排毒去黑頭
玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。
3.調理經期
通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。
黃芩泡水有抵抗癌細胞、治氣虛多汗的攻效。
第11種：黃芩泡水
主要功效：
1.抵抗癌細胞
相關實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這是黃芩裡含有的黃芩黃酮
成分起到的作用。
2.治氣虛多汗
常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感
風寒而汗出。
蜂蜜泡水有熬夜抗疲勞、修復敏感肌膚、潤肺止咳的攻效。
第12種：蜂蜜泡水
主要功效：
1.熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善
血液的營養狀況，對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2.修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。
3.潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片
拌蜂蜜吃，每日數次。
決明子泡水有治眼部疾病、消除痔瘡、降血壓的攻效。
第13種：決明子泡水
主要功效：
1.治眼部疾病
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各
種眼疾。
2.消除痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效
果。
3.降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
紅棗泡水有健脾益胃、補氣養血、改善焦躁不安的攻效。
第14種：紅棗泡水
主要功效：
1.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗，或與黨參、 白朮共享，能補中益氣、健
脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。
2.補氣養血
紅棗為補養佳品，食療藥膳中加入紅棗，補養身體、滋潤氣血。
3.改善焦躁不安
女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同熬甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解
郁的功效。
五味子泡水有預防心臟衰竭、解決尿頻、提高智力的攻效。
第15種：五味子泡水
主要功效：
1.預防心臟衰竭
五味子能減緩老化過程和延緩衰老，對與老化相關的疾病也有一定預防功效，如心臟衰竭、
阿茲海默症及帕金森氏症。
2.解決尿頻
在中醫的角度上，五味子常被用於滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。
3.提高智力
能增進智能、體能和感官機能，在一定程度上提高人的智力水平。